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8/19の2 「ホットヨガ」塩屋天然温泉ほの湯(佐伯区)

2014.08.28(02:14) 5194

盆休みも今日でおしまい。
夏の疲れを取るべく、午後から、塩屋天然温泉ほの湯でのんびり。

娘を義母に預けて、今日は1階のチムジルバン汗蒸洞で、汗を流した。
まずは岩塩楽房と彩石楽房で、岩盤浴。
続いて ロウリュウサービスの時間になったので、熱炎楽房で発汗。
アロマミストの香りが心地よい。
涼風楽房でクールダウンしたあと、妻に付き合い石盤楽房でホットヨガを初体験。
フィットネスに通っていた頃、ヨガは何度か体験しているが、低温サウナでするとまた違った感じ。
心地よい呼吸と発汗が得られました。

妻と別れ最後に2階で入浴。
露天風呂で一人ほけーっ…。
明日から仕事だなぁ(笑)。

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瀬戸内遊々日記


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4/12 フィットメーター(黒)

2014.04.13(23:27) 4893

今日は、土曜だってのにお仕事。
フィットメーターの黒は、スラックスにつけても目立たない。
誕生日プレゼントにもらったので、娘に借りていた緑を返した。
ついつい職場でも、階段を登り降りしようという気持ちになる。

昼食に「花やしき」の出前で広島風お好み焼きを食す。
お好み焼き食べると、広島に帰ってきたなぁと実感。
いわゆるソウルフードかな?

プリンターの設定が狂ってたり、いろいろ仕事のトラブルの多い1日であった。
なんか疲れたなぁ…。

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2/13 フィットメーター(赤)

2014.02.15(04:11) 4783

2月にフィットメーターの新色の赤と黒が追加販売開始。
妻が早速、ポチッとしてた。

2台をつなぐと通信する。
(が、できるのは相性占い…苦笑)

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4/8の2 ジョイフィット岡山高屋「ダンスライブ」(岡山市中区)

2012.04.11(16:56) 3379

以前通っていたフィットネスクラブで、ダンスライブ。
知人らの発表会のビデオ撮影を頼まれ、岡山市まで。

☆JOYFIT岡山高屋☆
ジェンベ叩いていた岡山在住のころが懐かしい。
アフリカンダンスのライブのビデオ番で、お手伝いすることしばし。

岡山の雑貨屋さんに寄った後、倉敷市へ。

☆中村さんちのうまいもの工房☆
熟成ベーコンなどを買い込み、三次へ帰宅。
ちょっとお買い物な1日であった。


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11/19 「太極拳」リンクス

2011.11.25(22:25) 3120

久しぶりに太極拳を打つ。
気が回るのか、ちょっと気持ちよい。

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11/9 「ウォーキングエクスサイズ5」リンクス

2011.11.23(21:42) 3106

仕事帰りに「ウォーキングエクスサイズ」のレッスンに参加。
体を動かすと気持ちいい。
が、今日は健康診断でバリウム飲んだせーか、なんか調子悪いっ!
体調がビミョーな日の運動は、良し悪しかも?

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11/8 水泳「クロール500m」リンクス

2011.11.23(21:38) 3105

仕事帰りにひと泳ぎする。
明日は、職場の健康診断だっけ?


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10/27 水泳「クロール500m」リンクス

2011.11.01(00:19) 3081

朝、500メートル泳ぐ。
昨夜も、一昨夜も、深夜までアニメ見ていて、体調不良。
そのせーか、妙に息切れ(嘆)。

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10/26 「ウォーキングエクスサイズ4」リンクス

2011.10.31(23:59) 3078

水曜のウォーキングエクスサイズに始めて参加。
インスト変わると、同じことやってても、なんか違った感じ。
動きに慣れたのか、ちょっと楽しい。

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10/25 水泳「クロール500m」リンクス

2011.10.31(23:38) 3075

仕事帰りに、ひと泳ぎ。
すごく体が重いのは、昨日の疲れ…抜けてない?

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10/24 「ウォーキングエクスサイズ3」リンクス

2011.10.31(23:32) 3073

仕事帰りにリンクスに。
ストレッチで体をほぐすと気持ちいい。
軽くマシンで運動した後、「ウォーキングエクスサイズ」のスタジオレッスンに参加。
3回目なので、少し慣れてきた。
が、マット運動は、相変わらずキツイな(自嘲)。

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10/18 水泳「クロール500m」リンクス

2011.10.19(22:06) 3065

仕事帰りに、リンクスにより、久しぶりに水泳。
軽く泳いだつもりが、全身だるっ!(疲)。
最近、体力低下を感じるなぁ。

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10/17の2 「ウォーキングエクスサイズ2」リンクス

2011.10.19(21:46) 3062

ウォーキングエクスサイズのレッスン2回目。
途中、脈拍測るのに、ちょこちょこ失敗。
動きには、慣れてきたかな?

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10/13 水泳「クロール500m」リンクス

2011.10.15(21:09) 3052

10日ぶりに、仕事帰りにリンクスに寄る。
久しぶりに泳いだら、疲れた。
仕事が忙しくなると、つい遠のくフィットネスクラブ(自嘲)。
少しは、マジメに健康管理しなきゃね。

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10/3 「ウォーキングエクスサイズ」リンクス

2011.10.10(07:23) 3040

仕事が早く終わったので、帰りにフィットネスクラブに寄る。
ストレッチを終えたが、ダンベルウォークの時間には早かったので「ウォーキングエクスサイズ」のプログラムに初参加。
前半はステップ台のない、ステップ運動みたいなかんじ。
後半は、マットに横になっての足上げ運動だったが、意外にキツイ。
いい汗かきました(苦笑)。

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9/22 水泳「クロール500m」リンクス

2011.09.28(22:35) 3017

さて、今朝もひと泳ぎ。
フィットネスに通い始めて、早4月。
体重は約3キログラム増加(とほほ)。

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9/16 水泳「クロール450m、平泳ぎ50m」リンクス

2011.09.19(09:03) 3006

今週は夕方ばっかだったので、久しぶりに出勤前にひと泳ぎ。
プールは朝のほうが、ちょっと空いている。
昨夕(木曜)は混んでたからなぁ。
今週は、よく泳いだな。

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9/15 水泳「クロール500m」リンクス

2011.09.16(20:54) 3004

今日も、仕事帰りにひと泳ぎ。
ちょっと、水泳リキ入れてます。
今週、3日目、ちょっとバテてるかな?

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9/14の2 水泳「クロール450m、平泳ぎ50m」

2011.09.16(20:47) 3003

今日も、仕事帰りにひと泳ぎ。
2日続けて泳ぐと、水の中で、体が伸びるなぁ。

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9/13 水泳「クロール500m」リンクス

2011.09.16(20:28) 3000

今日は、仕事帰りにリンクスに寄る。
仕事疲れ残ってるのに泳ぐのは、ちとダルイ。
同じ500mなのになぁ?

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9/11の2 水泳「クロール500m」リンクス

2011.09.16(12:48) 2997

仕事帰りにリンクスにより、ちょっち500mほど泳ぐ。
日曜のフィットネスクラブって、何がというわけではないが、平日とは雰囲気が違うなぁ?
今月初めは、あまり通ってないので、今週はマジメに泳ごう!
(夏休みで、ゴルフの練習ばっかしてたしなぁ)

実家によったら、父が水あたりで、へばっていた。
夏の疲れかな(高齢だし)。
母に「なし」をもらった。
幸水であった。
ザラットした舌触りが、水水しさとあいまって、美味いよなぁ。

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9/9 水泳「クロール500m」リンクス

2011.09.09(22:19) 2992

久しぶりに出勤前のひとおよぎ。
なんか、水に乗れない。
まぁ、以前のように500mほど泳ぐ。

スイミングキャップから、はみだした髪がうっとおしいので、昼休みに散髪に行く。
あまり短くすると、ヤクザさんのように見えるので(自嘲)、今回は、整える程度にした。

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9/2 リンクス「水中ウォーク」

2011.09.05(16:27) 2978

朝から雨…台風が近づいているらしい。
あれっ、西日本って進路上だっけ?


娘を園バス乗り場まで送っていく。
傘が強風で、裏返りそう?(困)。

午前中、妻に付き合って「水中ウォーク」のレッスンに参加。
平日の昼間は、お年寄りが多い。
が、なめていたら、結構、運動の負荷多し。
水から上がると、妙に体がだるい。
水中ウォークって、泳ぐより、疲れるかも?

お肉屋さんのやっているレストランらしい「菊寛」に行って、焼肉ランチを食べる。
うーん、お値段以上の味で、コスパ悪くない。
少しは、体力回復?


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8/29の3 「アクティブヨーガ」リンクス

2011.09.02(17:36) 2969

娘は、登園日で午前中幼稚園でプール。
今週で夏休みも終わりだな。

フィットネスに行き、ちょっと体をほぐす。
「アクティブヨーガ」のレッスンに出てみた。
リンクスに入って、プール利用がメインだったので、スタジオレッスン出たのは数えるほど。
ヨーガって、最初の20分位は楽そうだったが、ジワジワ後半汗ばみ、終盤は汗だくに。
キツイよなぁ。

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8/17 水泳「クロール500m、平泳ぎ100m」リンクス

2011.08.24(13:01) 2942

朝、軽く泳ぐ。
いつもより100m余計に泳いだら、ちょっと疲れた。
空いていたので、一気に500m泳いだのが、ヤバかったかな(苦笑)


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8/11 水泳「クロール500m」リンクス

2011.08.18(23:53) 2932

出勤前に、水泳。
今日は、コースが空いていたので、一気に500m。
ノンストップで泳ぐのも、気持ちいい。

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8/9 水泳「クロール500m」リンクス

2011.08.18(22:51) 2930

仕事帰りに、リンクスにより、ひと泳ぎ。
2日続けると、腕が軽いなぁ。
気持ちよく、泳げる。

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8/8 水泳「クロール500m」リンクス

2011.08.18(22:08) 2928

2週連続で、お泊りで遊んだ週末。
ちょっとお疲れ…。
週初め、朝、ひと泳ぎして、活を入れるつもりが、なんかダルイ。
500mしか、泳いでないのに、疲れを感じるなぁ。
サテサテ…ジャグジーで、ぼんやり今週の仕事の段取りを考える。

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8/5の2 水泳「クロール500m、平泳ぎ50m」リンクス

2011.08.15(22:33) 2922

朝、リンクスで、泳ぐ。
ちょっと、体の伸びが感じられる。
いい感じの泳ぎ(笑)。
550mほど、泳いで出勤。

広島護国神社の前を通ると、黒塗りバスが沢山。
右翼団体の集会のようだ。
あ、明日はハチロクだっけ(笑)。

右翼団体と左翼団体が、市内でマイクを持って大騒ぎしたりビラを巻いたりする日である(困)。
最近は、多少下火かと思っていたが、結構な団体数だなぁ。

夕方、平和公園を突っ切って帰ると、あちこちで平和イベント。
なにやら、腕にリングつけた人たちの群れ。

おまわりさんの警備も、明日に備えて、沢山だ。
ヒロシマの夏は、ほんに気ぜわしい。


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8/3 水泳「クロール500m、平泳ぎ50m」リンクス

2011.08.13(23:06) 2916

朝、リンクスで、ひと泳ぎ。

☆リンクス☆
クールダウンに平泳ぎを50m加えてみた。
なれないと、手足に負荷かかるなぁ?

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フィットネス
  1. 8/19の2 「ホットヨガ」塩屋天然温泉ほの湯(佐伯区)(08/28)
  2. 4/12 フィットメーター(黒)(04/13)
  3. 2/13 フィットメーター(赤)(02/15)
  4. 4/8の2 ジョイフィット岡山高屋「ダンスライブ」(岡山市中区)(04/11)
  5. 11/19 「太極拳」リンクス(11/25)
  6. 11/9 「ウォーキングエクスサイズ5」リンクス(11/23)
  7. 11/8 水泳「クロール500m」リンクス(11/23)
  8. 10/27 水泳「クロール500m」リンクス(11/01)
  9. 10/26 「ウォーキングエクスサイズ4」リンクス(10/31)
  10. 10/25 水泳「クロール500m」リンクス(10/31)
  11. 10/24 「ウォーキングエクスサイズ3」リンクス(10/31)
  12. 10/18 水泳「クロール500m」リンクス(10/19)
  13. 10/17の2 「ウォーキングエクスサイズ2」リンクス(10/19)
  14. 10/13 水泳「クロール500m」リンクス(10/15)
  15. 10/3 「ウォーキングエクスサイズ」リンクス(10/10)
  16. 9/22 水泳「クロール500m」リンクス(09/28)
  17. 9/16 水泳「クロール450m、平泳ぎ50m」リンクス(09/19)
  18. 9/15 水泳「クロール500m」リンクス(09/16)
  19. 9/14の2 水泳「クロール450m、平泳ぎ50m」(09/16)
  20. 9/13 水泳「クロール500m」リンクス(09/16)
  21. 9/11の2 水泳「クロール500m」リンクス(09/16)
  22. 9/9 水泳「クロール500m」リンクス(09/09)
  23. 9/2 リンクス「水中ウォーク」(09/05)
  24. 8/29の3 「アクティブヨーガ」リンクス(09/02)
  25. 8/17 水泳「クロール500m、平泳ぎ100m」リンクス(08/24)
  26. 8/11 水泳「クロール500m」リンクス(08/18)
  27. 8/9 水泳「クロール500m」リンクス(08/18)
  28. 8/8 水泳「クロール500m」リンクス(08/18)
  29. 8/5の2 水泳「クロール500m、平泳ぎ50m」リンクス(08/15)
  30. 8/3 水泳「クロール500m、平泳ぎ50m」リンクス(08/13)
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